’56세’ 엄정화, 신체 나이는 30대 초반…”비결은 1일 1식→’탄수화물+당분 제한’ 식단” (‘아침마당’)

[TV리포트=김진서 기자] 가수 겸 배우 엄정화가 30대 초반의 신체 나이를 유지하는 관리 비법을 공유했다.

4일 오전 방송된 KBS1 ‘아침마당’의 ‘소문난 님과 함께’ 코너에는 엄정화가 게스트로 출연했다.

이날 엄정화는 “최근에는 아직 검사를 안 해봤다. 내가 몇 년 전부터 탄수화물 당분을 철저하게 안 하는 식단을 오래 했는데 그러고 나니까 몸이 확실히 좋아지더라”고 밝혔다. 이어서 “피검사, 신체검사할 때 나이가 점점 어려져서 작년에 했을 때 어디까지 좋아질 거냐고 하시더라”며 “30대 초반까지 갔다”고 덧붙였다.

식단 관리에 대한 설명도 이어졌다. 엄정화는 “그렇게 식단 관리를 하고 요즘에는 ‘1일 1식’ 하고 있다”며 “아침에 단백질을 챙겨 먹고 저녁이나 중간에 먹을 때가 있고, 비타민을 잘 챙기고, 아침에 커피부터 마시지 않고 따뜻한 물에 소금물, 레몬티, 올리브유를 먹는다”라고 말했다. 또한 “설탕이 너무 당기는데 그걸 안 먹는 연습을 하면 안 먹게 된다. 설탕, 탄수화물을 현저히 낮추는 것”이라고 강조했다.

진행자들이 “그렇게 관리하는 이유가 있느냐”고 묻자, 엄정화는 “내가 지금 하는 일을 건강하게 오래 하고 싶다”며 “오래 건강하게 내 몸을 유지하고 싶다”고 말했다. 이어 “그러니까 내가 ‘오케이 마담2’도 하게 됐다. 꾸준히 운동하는 것도 필요하다”고 부연했다.

1969년생 엄정화는 영화 ‘오케이 마담2’ 개봉을 앞두고 박성웅, 배정남과 이번 방송에 동반 출연했다. 오는 12일 개봉 예정인 ‘오케이 마담2’는 전직 레전드 요원 미영(엄정화)의 가족이 초호화 크루즈 여행 중 납치 사건에 휘말리며 펼쳐지는 코믹 액션 블록버스터다. 엄정화 외에도 박성웅, 이상윤, 배정남, 박진주, 려운, 최수영 등이 출연한다.

KBS1 ‘아침마당’은 매주 평일 오전 8시 25분 방송된다.

김진서 기자 / 사진=TV리포트 DB, KBS1 ‘아침마당’