“70대에 체지방 7.3%” 눈을 의심케 한 ‘건강 부자’ 등장… “몸만 보면 20대” (‘원더랜드’)

[TV리포트=양원모 기자] 답은 ‘운동’과 ‘식단’에 있었다.

12일 오후 SBS ‘김원희의 원더랜드’에서는 70대에도 20대 못잖은 체력, 피부를 자랑하는 ‘건강 부자’ 강현숙(73) 씨가 출연했다.

영상 속 강씨는 피트니스 클럽에서 보디빌더 못잖은 선명한 광배근을 뽐내며 운동 삼매경에 빠져 있었다. 김윤상 아나운서는 “방금 나도 모르게 움찔했다”며 “나보다 몸이 더 쫙쫙 갈라지신 것 같다”고 머쓱해 했다. 김원희는 “70대가 저렇게 운동해도 (저 몸이) 되냐”며 혀를 내둘렀다.

정성재 트레이너는 “매일 운동 다니시는 게 대단한 것 같다. 전혀 70대로 안 보이신다. (몸만 보면) 20대라고 해도 믿을 것”이라며 극찬했다. 김원희, 김윤상은 “(웬만한) 20대보다 훨씬 더 몸이 좋아 보인다”고 감탄했다.

평범한 가정 주부였던 강 씨는 50대에 갱년기가 오면서 운동을 시작하게 됐다. 강 씨는 “기운이 하나도 없고, 몸이 약해지는 것 같았다”며 “특히 움직이기도 힘들 정도로 허리 통증이 심했다”고 떠올렸다. 김 아나운서는 “허리 통증이 심해서 운동을 시작했는데, 지금은 그때 운동 덕분에 더 건강해졌다”고 설명했다.

강 씨의 체성분 분석 결과는 실로 놀라웠다. 체지방량이 7.3으로 운동 선수 수준이었고, 복부 지방은 0.77, 내장 지방 레벨도 2로 매우 낮았다. 강 씨는 “주름 없는 탱탱하고 탄력 있는 얼굴 피부를 만들고 싶다면 ‘얼굴 주름 삭제 운동’을 해야 한다”고 강조했다.

강 씨에 따르면 어깨 승모근 상부, 중부, 하부로 구분된다. 상부는 팔의 하중을 담당하고, 중부는 어깨뼈를 올리며, 하부는 어깨뼈를 내리면서 회전을 돕는 역할을 한다. 이에 바벨을 앞으로 나란히 잡고 위아래로 올렸다를 반복하면 어깨 라인이 교정돼서 얼굴이 아래로 처지거나, 이중 턱과 목주름을 예방할 수 있다고.

강 씨는 또 다른 동안 비결로 히알루론산을 꼽았다. 강 씨는 “동안을 유지 하기 위해 운동도 열심히 하지만, 스킨케어 제품도 신경 써서 고른다”며 “피부가 건조하면 늘어지고 푸석푸석해진다. 그런데 히알루론산을 바르고 로션을 바르면 ‘물광 화장했냐’는 말을 들을 정도로 하루 종일 피부가 촉촉하다”고 추천했다.

이날 강 씨는 건강하게 천천히 늙는 자신만의 ‘저속 노화’ 식단도 소개했다. 채소찜, 고등어구이, 양배추 잡곡밥 등 탄단지 균형이 잡힌 식단으로 건강을 챙기고 있다고. 남재현 내과 전문의는 “탄수화물을 너무 많이 먹으면 혈당이 급속히 올라 노화가 빠르게 진행될 수 있다”며 “그러나 혈당지수가 낮은 식단으로 바꾸면 노화 속도를 10년은 더 늦출 수 있다”고 말했다.

양원모 기자 ywm@tvreport.co.kr / 사진=SBS ‘김원희의 원더랜드’ 방송 캡처