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[TV리포트=송시현 기자] 배우 한다감이 임신 중에도 믿기 힘든 ‘뼈말라’ 실루엣과 선명한 D라인을 동시에 드러내며 자신만의 건강 관리 비법을 낱낱이 공개했다.
한다감은 10일 자신의 계정에 “한다감의 24번째 관리 비법. 임산부들은 어떻게 운동해야 할까? 진짜 조금만 해야 할까?”라는 글과 함께 피트니스센터에서 촬영한 운동 루틴 영상을 업로했다.
공개된 영상 속 한다감은 블랙 민소매 운동복에 짧은 반바지를 착용한 채 운동에 집중하는 모습을 하고 있다. 출산을 앞두고 제법 볼록해진 D라인을 뽐냈음에도, 팔다리는 부기 하나 없이 가녀린 몸매를 유지해 보는 이들의 시선을 사로잡았다.
그는 “임산부들은 어떻게 운동 해야 할까? 나는 가만히 있지 말고 운동을 강도 줄여서 하시라고 말씀드리고 싶다”라면서 “조금씩 무리하지 않는 선에서 매일매일 해줘야 회복도 빨라질 수 있다”라고 전했다. 특히 복부 운동이 불가능한 임산부의 특성을 고려해 하체와 등, 엉덩이 운동을 중심으로 루틴을 구성했다.
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임산부의 운동 방향성에 대한 확고한 소신도 덧붙였다. 한다감은 “가만히 있기보다 운동 강도를 줄여서 하시라고 말씀드리고 싶다”라며 “조금씩 무리하지 않는 선에서 매일매일 해줘야 나중에 회복도 더 빨라질 수 있다”라고 조언했다. 매일 빼놓지 않고 해야 하는 필수 관리법으로는 골반 스트레칭을 꼽았다.
무엇보다 수많은 예비 엄마들이 선망하는 ‘배만 쏙 나오는 몸매’를 유지하는 핵심 비결로 근력 운동을 강조했다. 한다감은 “식단도 중요하지만 근력운동을 꼭 해줘야 한다”라며 “앞보단 뒤다. 여자는 등 라인이 예뻐야 한다는 말 들어보셨냐”라고 되물었다. 이어 “귀찮고 몸이 무겁지만 그래도 해야 한다. 예쁜 아가와 자신을 위해서”라며 끝없는 자기관리의 이유를 밝혔다.
1980년생으로 올해 46세인 한다감은 지난 2020년 1살 연상의 사업가와 백년가약을 맺었다. 지난 4월 그는 늦둥이 임신 소식을 전해 많은 축하를 받았으며, 다가오는 9월 아들을 품에 안을 예정이다. 지난 6월에는 KBS2 예능 프로그램 ‘슈퍼맨이 돌아왔다’에 출연해 늦깎이 엄마가 된 소감과 임신 후 완전히 달라진 일상을 솔직하게 털어놓으며 시청자들의 응원을 받았다.
송시현 기자 / 사진=한다감
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