주요 메뉴 바로가기 (상단) 본문 컨텐츠 바로가기 주요 메뉴 바로가기 (하단)

한혜진, 2주 만 체지방 8kg 만든 비법 “밤에 배고플 땐 콩물 먹어”

정윤정 에디터 조회수  

[TV리포트 = 하수나 기자] 톱모델 한혜진이 2주 만에 체지방 8kg 대를 만드는 자신의 다이어트 루틴을 공개했다. 

9일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에선 ‘한혜진의 14일 만에 체지방 8kg 만드는 가장 쉬운 비법 공개|다이어트, 식단, 유지어터, 바디프로필’이라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 

영상에는 광고촬영을 위해 다이어트에 돌입한 한혜진의 식단과 운동 루틴이 담겼다. 최근 홍콩 여행 모습을 공개했던 한혜진은 “홍콩을 다녀와서 그 다음날이고 복근이 없어졌죠? 많이 먹었다. 제 배에 사라진 복근을 찾아보도록 하겠다”라며 선명했던 복근이 없어진 복부를 공개하며 의지를 다졌다. 

다이어트 식단과 함께 헬스장에서 운동하는 모습을 공개한 한혜진은 “저는 저녁 먹는 시간을 다이어트 할 때 지키는 편이다. 아무래도 저녁을 일찍 먹는 게 살이 잘 빠진다. 그대신 밤에 잘 때 너무 배고프지만 참고 잠이 잘 들어야한다. 안 그러면 살이 안빠지겠죠?”라고 자신의 다이어트 팁을 언급했다. 

또 “프로틴은 무조건 내추럴로 섭취하자는 주의다. 계란 흰자, 새우, 오징어, 소고기 등으로 먹는다. 단백질 쉐이크는 배고플지도 모른다는 그 불안감을 없애준다. 공복으로 있어도 괜찮다는 정신적인 위안을 준다. 제 프로틴 셰이크는 그런 식으로 이용된다”라고 강조했다. 

이어 야심한 밤에 자려고 누웠다 다시 일어난 한혜진은 “배가 너무 고파서 미쳐버릴 것 같다. 너무 배고플 때는 콩물을 먹는다”라며 허기 달래기 좋은 자신의 다이어트 야식이라고 소개했다. 

촬영 하루를 앞두고 체지방 8.8kg를 달성한 한혜진. 한혜진은 크로와상과 말차 푸라푸치노를 먹으며 “제가 촬영 전날 고칼로리 고당분을 먹는 이유는 당이 있어야 집중있게 녹화를 할 수 있다. 원래 목표는 체지방 8.5kg였는데 아쉽기는 하지만 나쁘지 않았던 것 같다. 근육량이 많이 떨어지지 않았다. 매일 했던 인터벌 러닝 때문인 것 같다”라고 흡족해했다. 

하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = ‘한혜진’ 영상 캡처

관련기사

author-img
정윤정 에디터
content@tvreport.co.kr

댓글0

300

댓글0

[이슈] 랭킹 뉴스

  • "나 운다, 울어" 남보라, 발달장애 동생 대회 수상에 행복... 울고 웃었다
  • 김준수 "뮤지컬로 2년 만에 주연상 수상, 보란 듯 방송으로 돌아갈 거란 시선 있었다"
  • 임영웅, 상암 찢고 호남평야 입성? "영웅시대 너무 많아서 사고 날까 걱정"[종합]
  • 송다은, 버닝썬 루머 재차 해명 "클럽녀·마약 꼬리표에 절망... 전부 사실 아냐"
  • 슈주 신동 "이상형? 날 존중해주는 사람...우리와 연습하면 기 많이 빨려" (아이키)
  • 고경표, 닮은꼴 부자 "올라프부터 박해일까지...원픽은 '엘리멘탈' 웨이드"

당신을 위한 인기글

  • 의사 연봉도 초라하게 만든다는 상위 0.1% 직군 연봉, 얼마냐면…
    의사 연봉도 초라하게 만든다는 상위 0.1% 직군 연봉, 얼마냐면…
  • 얼마나 힘들길래…’100일 축하파티’까지 있다는 유일한 직업
    얼마나 힘들길래…’100일 축하파티’까지 있다는 유일한 직업
  • “대기업 취직했더니…부모님이 월 200만 원씩 용돈달랍니다”
    “대기업 취직했더니…부모님이 월 200만 원씩 용돈달랍니다”
  • “현대차 베꼈나?” 어디서 많이 본 국산차 디자인, 이탈리아 ‘이 차’의 정체
    “현대차 베꼈나?” 어디서 많이 본 국산차 디자인, 이탈리아 ‘이 차’의 정체
  • “어? 갑자기 과태료?” 단속차량 없는데 갑자기 걸린 운전자들 오열!!
    “어? 갑자기 과태료?” 단속차량 없는데 갑자기 걸린 운전자들 오열!!
  • “지났죠? 과태료 내세요.” 운전자들, 빨간불 아닌데 경찰이 시비건다 난리!
    “지났죠? 과태료 내세요.” 운전자들, 빨간불 아닌데 경찰이 시비건다 난리!
  • “이러면 테슬라 계약 취소!” 자율주행 쓰다 경찰차 들이 받아 논란
    “이러면 테슬라 계약 취소!” 자율주행 쓰다 경찰차 들이 받아 논란
  • “한국도 도입 필수!!” 운전자들 돈 뜯어가던 단속 카메라, 오히려 없애는 중
    “한국도 도입 필수!!” 운전자들 돈 뜯어가던 단속 카메라, 오히려 없애는 중
  • 캐딜락, 부산에서 전기 SUV 리릭 출시 기념 ‘리릭 쇼케이스’ 4일간 개최
    캐딜락, 부산에서 전기 SUV 리릭 출시 기념 ‘리릭 쇼케이스’ 4일간 개최
  • 자율주행자동차 사고시 책임은 누구에게?? 법적 기준 연내 확정 예정!!
    자율주행자동차 사고시 책임은 누구에게?? 법적 기준 연내 확정 예정!!
  • “아, 이래서 엄청 막혔네” 고속도로 운전자 ‘갓 기능’ 역효과 예상 못했다
    “아, 이래서 엄청 막혔네” 고속도로 운전자 ‘갓 기능’ 역효과 예상 못했다
  • “어쩐지 이상한 차 많더라” 무적 대포차, 경찰 싹쓸이했다
    “어쩐지 이상한 차 많더라” 무적 대포차, 경찰 싹쓸이했다

당신을 위한 인기글

  • 의사 연봉도 초라하게 만든다는 상위 0.1% 직군 연봉, 얼마냐면…
    의사 연봉도 초라하게 만든다는 상위 0.1% 직군 연봉, 얼마냐면…
  • 얼마나 힘들길래…’100일 축하파티’까지 있다는 유일한 직업
    얼마나 힘들길래…’100일 축하파티’까지 있다는 유일한 직업
  • “대기업 취직했더니…부모님이 월 200만 원씩 용돈달랍니다”
    “대기업 취직했더니…부모님이 월 200만 원씩 용돈달랍니다”
  • “현대차 베꼈나?” 어디서 많이 본 국산차 디자인, 이탈리아 ‘이 차’의 정체
    “현대차 베꼈나?” 어디서 많이 본 국산차 디자인, 이탈리아 ‘이 차’의 정체
  • “어? 갑자기 과태료?” 단속차량 없는데 갑자기 걸린 운전자들 오열!!
    “어? 갑자기 과태료?” 단속차량 없는데 갑자기 걸린 운전자들 오열!!
  • “지났죠? 과태료 내세요.” 운전자들, 빨간불 아닌데 경찰이 시비건다 난리!
    “지났죠? 과태료 내세요.” 운전자들, 빨간불 아닌데 경찰이 시비건다 난리!
  • “이러면 테슬라 계약 취소!” 자율주행 쓰다 경찰차 들이 받아 논란
    “이러면 테슬라 계약 취소!” 자율주행 쓰다 경찰차 들이 받아 논란
  • “한국도 도입 필수!!” 운전자들 돈 뜯어가던 단속 카메라, 오히려 없애는 중
    “한국도 도입 필수!!” 운전자들 돈 뜯어가던 단속 카메라, 오히려 없애는 중
  • 캐딜락, 부산에서 전기 SUV 리릭 출시 기념 ‘리릭 쇼케이스’ 4일간 개최
    캐딜락, 부산에서 전기 SUV 리릭 출시 기념 ‘리릭 쇼케이스’ 4일간 개최
  • 자율주행자동차 사고시 책임은 누구에게?? 법적 기준 연내 확정 예정!!
    자율주행자동차 사고시 책임은 누구에게?? 법적 기준 연내 확정 예정!!
  • “아, 이래서 엄청 막혔네” 고속도로 운전자 ‘갓 기능’ 역효과 예상 못했다
    “아, 이래서 엄청 막혔네” 고속도로 운전자 ‘갓 기능’ 역효과 예상 못했다
  • “어쩐지 이상한 차 많더라” 무적 대포차, 경찰 싹쓸이했다
    “어쩐지 이상한 차 많더라” 무적 대포차, 경찰 싹쓸이했다

추천 뉴스

  • 1
    '최강야구' 몬스터즈, 승률 10할에 빨간불?...대구고 에이스 투구에 '화들짝'

    종합 

  • 2
    이상엽 "소개로 만난 아내, 첫눈에 반해...매일 찾아갔다" (백반기행)

    종합 

  • 3
    '슈돌' 최지우, 데뷔 30년 만 첫 예능 MC 출격 "4살 딸과 여행 자주 다녀"

    종합 

  • 4
    조혜련 "'아나까나' 수입 몇 만 원 수준.. '빠나나날라'는 번안곡이라 저작권료 X"

    TV 

  • 5
    '우리, 집' 김희선, 5억으로 子 '낙태 합의서' 받아낸 이혜영에 분노 "나서지 마!"[종합]

    엔터 

지금 뜨는 뉴스

  • 1
    정은지 "'술도녀' 속 욕설연기는 애드리브"... 최진혁 "평소 하던 욕들" 폭로('아형')

    TV 

  • 2
    '미녀와 순정남' 지현우, 임수향 두고 고윤과 주먹다짐.. "인간쓰레기" 맹공

    TV 

  • 3
    '놀토' 한해, 선미 찐친 주장하고 권은비 번호 받았다가 혼쭐 "주접을 싼다"

    TV 

  • 4
    산다라박, 사귄 사람 언급했다...'충격'

    종합 

  • 5
    숨은 강자 '크래시', 마의 10% 벽 넘을까? N차 리플레이 열풍

    종합 

공유하기

adsupport@fastviewkorea.com