운동 유튜버가 ‘체지방 9%’ 비결이라며 공개한 음식은?

유튜브 ‘지기TV’ 채널

운동 유튜버 지기가 체지방 9%의 몸짱으로 만들어준 비법 음식을 공개했다.

앞서 지난 3일 지기는 자신이 몸을 두 달 만에 급성장시킨 운동법을 알려주겠다며 웨이트 후 20분 간 할 수 있는 고강도 홈트 코스를 소개한 바 있다.

당시 그는 “다이어트 성공하고 싶으면 운동은 제가 보여드린 것처럼 짧고 굵게 하면 된다”며 “여기서 식단까지 한다면 몸짱이 될 수 있다”고 했다.

지기는 운동 비법의 후속 영상으로 몸을 급성장하게 해준 자신만의 비밀 음식을 5일 깜짝 공개했다.

그는 “원래 저는 운동을 좋아해서 운동하는 건 그다지 어렵지 않았다”며 “하지만 식단은 정말 어려웠다”고 털어놨다.

그러면서 “어디서도 공개하지 않았던 비밀을 알려드리겠다. 이것만 알고 계시면 여러분의 식탐을 잡을 수 있다”면서 누룽지를 꺼냈다.

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지기는 누룽지를 끓여 새우젓과 함께 먹으면 된다고 설명한 뒤 “이거 있으면 다이어트 끝난다”고 강조했다.

이어 “다이어트가 힘든 건 저녁에 (식단이) 무너지기 때문”이라며 “그럴 때 이 누룽지를 먹으면 배가 불러 음식의 유혹을 떨쳐낼 수 있다”고 말했다.

누룽지를 끓일 때 물을 매우 많이 넣기 때문에, 밥은 보통의 식사와 비슷한 양을 먹게 되지만 물배가 차서 다른 음식을 먹을 수 없게 된다는 것이다.

물을 많이 먹기 때문에 새우젓의 염분 문제도 해결할 수 있다는 게 그의 설명이다.

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이 밖에도, 뜨거워서 빨리 먹을 수 없기 때문에 천천히 먹다 보면 금방 배가 불러지는 효과도 있다고 했다.

그는 “저녁 8~9시쯤에 배고플 때가 있지 않느냐”며 “술 먹고 싶은 걸 참고 누룽지를 끓여드시면 된다”고 말했다.

이후 ‘빵 먹고 싶은데 괜찮나’, ‘아이스크림 먹어도 되나’, ‘유지어터 식단 추천해달라’, ‘매일 5kg 뛰면 살 빠지나’ 등 구독자들의 질문에 전부 “누룽지 드세요”라고 답해 웃음을 유발했다.

박혜성 기자 pterious@influencernews.kr

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