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[TV리포트=윤희정 기자] 승무원 출신 인플루언서 성해은이 다이어트 경험과 비법을 공개했다. 지난 4일 채널 ‘해피해은’에는 ‘70kg→50kg 만들었던 성해은 다이어트 비결!’이라는 제목의 영상이 게시됐다.
이날 크로스핏을 하고 왔다는 성해은은 “여러분들께서 꾸준히 말씀해 주시는 것 중 하나가 다이어트, 몸매 관리 비법에 대해 알려달라고 하시는 분들이 많았다”라며 “그동안 ‘어떻게 다이어트했다’라고 딱 말씀드리기보다 ‘이렇게 운동하면서 산다’를 좀 보여드렸다”라고 말했다. 그동안 다이어트와 관련해 말하지 않은 이유에 대해서는 “대단한 방법이 있는 것도 아니고 또 내가 말하는 것들이 제대로 된 건지도 잘 모르는데, 섣불리 따라 하실까 봐도 걱정이었다”라고 밝혔다.
“모태 마름이냐”라는 질문에 성해은은 “절대 아니다. 진짜 통통했었던 때가 있었다”라며 과거를 회상했다. 그는 승무원 시절 키 170cm, 몸무게 70kg이었다며 과거 사진을 공개했다. 사진 속 성해은은 지금과는 사뭇 다른 살집 있는 모습으로 눈길을 끌었다. 성해은은 “그때 처음으로 제대로 된 다이어트를 해 본 것 같다”라며 다이어트 비법을 공개했다.
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그는 “승무원 준비를 하면서 모델 아르바이트를 했다. 절식하면서 살을 뺐고, 체중을 50kg까지 감량했다”라고 설명했다. 그때는 무작정 굶으면서 살을 빼 두드러기도 나고 어지러웠다고. 성해은은 “승무원으로 근무하면서 기내식과 현지식으로 체중이 급격히 늘어났다”라며 “유니폼 사이즈를 계속 늘렸는데, 어느 순간 늘릴 수 있는 사이즈가 한 사이즈밖에 안 남더라. 경각심이 들어서 그때부터 다이어트했다”라고 털어놨다. 그러면서 “그냥 굶는 방법은 살이 빠지긴 하지만, 결국엔 더 찐다. 요요 무조건 오고 건강을 망치는 건 물론이다. 더 무서운 건 살이 잘 찌는 체질로 변한다”라며 절식 다이어트의 단점을 강조했다.
운동과 식단이 중요하다고 밝힌 성해은은 자신이 실천 중인 식단 원칙 세 가지를 공개했다. 식이섬유, 단백질, 탄수화물 순으로 섭취하기, 균형 잡힌 탄단지, 복합 탄수화물 섭취하기, 아침 공복에는 클린식, 야식은 절대 금지 등이었다. 그는 “밖에서는 자유롭게 먹되 집에서는 철저히 균형 잡힌 식사를 한다”라고 덧붙였다. 2022년 티빙 ‘환승연애 2’에 출연하며 큰 인기를 얻은 성해은은 지난 1월 60억 원대 아파트로 이사해 화제를 모은 바 있다. 이사 직후 매매로 오해를 받았으나, 성해은은 이후 전세라고 해명했다.
윤희정 기자 yhj@tvreport.co.kr / 사진=TV리포트 DB, 채널 ‘해피해은’
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