美 학술지 “중년 이후 키 ○○㎝ 줄어들면 사망 위험 64% 증가” (‘엄지의 제왕’)

[TV리포트=양원모 기자] 숨겨준 키를 찾아주는 운동법이 공개됐다.

30일 저녁 MBN ‘엄지의 제왕’에서는 ‘키를 보면 건강이 보인다?’라는 주제로 키와 건강의 상관관계를 살펴봤다.

오프닝에서 김정현 약사는 미국 의학 학술지의 연구 결과를 인용, 중년 이후 키가 일정 이상 줄어들면 사망률이 올라갈 수 있다고 밝혔다. 김 약사는 “키가 3㎝ 이상 줄어들 경우 관상 동맥과 심장 질환 위험은 46%, 사망 위험은 무려 64%가 증가할 수 있다”고 말했다.

황인철 산부인과 전문의는 키 감소가 ‘몸의 구조적 변화’ 때문이라고 설명했다. 황 전문의는 “중년에 3㎝ 이상 키가 줄어드는 건 단순 노화가 아니라 척추 근육, 뼈, 관절에 문제가 생겼을 가능성이 크기 때문”이라며 “키가 줄어들면 심장이 펌핑할 공간도 줄어든다. 중년의 키 변화는 전신 건강 지표가 될 수 있다”고 말했다.

이만기는 “살면서 키 때문에 딱히 고민한 적은 없는데, 노화로 줄어드는 줄 알았던 키가 건강이랑 연관이 있다고 하니 신경을 써야겠다”고 다짐했다.

이날 방송에선 숨겨둔 키를 찾아주는 ‘마법의 운동법’도 소개됐다. 미국 샌프란시스코 한 요가 강사가 개발한 이 운동은 소셜 미디어(SNS)에서 조회 수 4100만회를 돌파하는 등 큰 화제가 됐다고. 정준석 한의학 박사는 “강사 본인도 하루 10분씩 꾸준히 이 운동을 했더니 키가 8㎝나 컸다고 한다”고 덧붙였다.

운동법 실천으로 일주일 만에 1.6㎝ 큰 사례자도 등장했다. 서재걸 의학 박사는 “오랫동안 구부정한자세를 하면 척추가 미세하게 눌리면서 키가 줄어들 게 된다”며 “(운동이) 굽어 있던 흉추를 펴고, 척추를 늘려줘 키가 큰 것으로 보인다”고 말했다.

방법도 간단했다. 발을 골반 너비로 넓힌 상태에서 손바닥을 앞을 바라보게 하고, 팔을 이마 앞까지 감싸듯 가져갔다가 뒤로 젖힌다. 효과를 극대화하기 위해 팔을 펼칠 때는 까치발로 몸을 살짝 들어주고, 하늘을 봐준다. 정준석 박사는 “이렇게 되면 가슴이 열리고, 척추는 늘어난다”고 설명했다.

운동을 체험한 이만기는 “발목 근육이 아주 탄탄해지는 것 같다. 특히 허리가 너무 시원하다”며 “10번 정도 하니까 어깨, 가슴이 쭉 늘어난다”고 만족감을 드러냈다. 오영실도 “확실히 허리가 펴지는 느낌”이라며 엄지를 세웠다.

‘엄지의 제왕’은 100세 시대 병(炳) 없이 살기 위해 반드시 알아야 할 놀라운 내 몸의 비밀과, 일상 속 누구나 쉽게 건강을 지키는 최고의 비결을 밝혀주는 프로그램이다. 매주 화요일 저녁 8시 10분 MBN에서 방송된다. 

양원모 기자 ywm@tvreport.co.kr / 사진=MBN ‘엄지의 제왕’ 방송 캡처