[TV리포트 = 하수나 기자] 톱모델 한혜진이 2주 만에 체지방 8kg 대를 만드는 자신의 다이어트 루틴을 공개했다.
9일 유튜브 채널 ‘한혜진 Han Hye Jin’에선 ‘한혜진의 14일 만에 체지방 8kg 만드는 가장 쉬운 비법 공개｜다이어트, 식단, 유지어터, 바디프로필’이라는 제목의 영상이 업로드 됐다.
영상에는 광고촬영을 위해 다이어트에 돌입한 한혜진의 식단과 운동 루틴이 담겼다. 최근 홍콩 여행 모습을 공개했던 한혜진은 “홍콩을 다녀와서 그 다음날이고 복근이 없어졌죠? 많이 먹었다. 제 배에 사라진 복근을 찾아보도록 하겠다”라며 선명했던 복근이 없어진 복부를 공개하며 의지를 다졌다.
다이어트 식단과 함께 헬스장에서 운동하는 모습을 공개한 한혜진은 “저는 저녁 먹는 시간을 다이어트 할 때 지키는 편이다. 아무래도 저녁을 일찍 먹는 게 살이 잘 빠진다. 그대신 밤에 잘 때 너무 배고프지만 참고 잠이 잘 들어야한다. 안 그러면 살이 안빠지겠죠?”라고 자신의 다이어트 팁을 언급했다.
또 “프로틴은 무조건 내추럴로 섭취하자는 주의다. 계란 흰자, 새우, 오징어, 소고기 등으로 먹는다. 단백질 쉐이크는 배고플지도 모른다는 그 불안감을 없애준다. 공복으로 있어도 괜찮다는 정신적인 위안을 준다. 제 프로틴 셰이크는 그런 식으로 이용된다”라고 강조했다.
이어 야심한 밤에 자려고 누웠다 다시 일어난 한혜진은 “배가 너무 고파서 미쳐버릴 것 같다. 너무 배고플 때는 콩물을 먹는다”라며 허기 달래기 좋은 자신의 다이어트 야식이라고 소개했다.
촬영 하루를 앞두고 체지방 8.8kg를 달성한 한혜진. 한혜진은 크로와상과 말차 푸라푸치노를 먹으며 “제가 촬영 전날 고칼로리 고당분을 먹는 이유는 당이 있어야 집중있게 녹화를 할 수 있다. 원래 목표는 체지방 8.5kg였는데 아쉽기는 하지만 나쁘지 않았던 것 같다. 근육량이 많이 떨어지지 않았다. 매일 했던 인터벌 러닝 때문인 것 같다”라고 흡족해했다.
하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = ‘한혜진’ 영상 캡처
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