소유, 8kg 감량한 다이어트 꿀팁 “술 먹을 땐 안주 금물” (‘소유기’)

[TV리포트 = 하수나 기자] 가수 소유가 8kg을 감량한 키토 다이어트 식단 꿀팁을 전했다. 

13일 유튜브 채널 ‘소유기’에선 ‘소유세끼 이렇게 먹고 -8kg?! 소유의 저탄고지 식단 꿀팁 소개’라는 제목의 영상이 업로드 됐다. 

영상에는 소유가 키토제닉 다이어트에 대한 궁금증에 자신의 경험을 답하는 모습이 담겼다. 

일반적인 상황이라면 식단과 운동을 병행하는 게 나을 것 같다는 질문에 “맞다. 식단과 운동은 병행하면 좋은데 고구마 닭가슴살 이렇게 먹을 때보다 지금이 더 체지방이 적다. 그리고 근육량은 더 높다”라고 인정했다. 

공복 시간이 필요한가에 대한 질문에 “전문가가 아니기 때문에 저의 개인적인 의견으로는 공복이 필요하고 효과가 훨씬 좋다. 저는 원래 아침점심저녁을 먹는 사람인데 공복시간을 많이 가져가기 위해서 아침을 뛰고 아점으로 보통 10~11시쯤에 보통 밥을 먹는다”라고 밝혔다. 

‘1일1식’에 대해서는 “먹을 수 있는 게 많은데 왜 1일 1식을 하나. 저는 그거는 아니라고 본다”라고 말했다. 

“다이어트 중 술은 제로 소주를 즐겼나”라는 질문에는 “맞다. (당류가 없는)소주나 이런 위스키로 하이볼을 만들어 먹는다”라고 밝혔다. 

그러면서 “안주는 금물이다. 안주를 먹게 되더라도 당 종류는 피해야 되고 저는 반건조 오징어, 계란찜, 계란말이를 먹는다. 최대한 안주를 안 먹는데 (저탄고지) 그 안에서 먹을 수 있는 음식을 먹는다”라고 강조했다. 

이어 “칼로리 이야기하시는 분들 많은데 칼로리는 정말 중요하지 않다. 전문가가 아니지만 칼로리보다는 어떻게 하면 지방량을 더 먹을 수 있을까, 이런 고민을 많이 하고 있다”라고 덧붙였다. 

돈이 있어서 가능한 식단이 아니냐는 질문에는 “아니다. (다른 다이어트에 비해) 키토 다이어트는 확실히 돈이 좀 드는 다이어트이긴 하다. 하지만 내가 돈을 아끼면 아껴서 (다이어트 식비를 할만큼은)쓸 수 있다”라고 강조했다. 

하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = ‘소유기’ 영상 캡처