[TV리포트 = 하수나 기자] 가수 전효성이 건강하게 6kg을 감량한 자신의 다이어트 꿀팁을 밝혔다.
20일 전효성의 온라인 채널 ‘전효성 JHS’에선 전효성이 자신의 체중감량 노하우를 공개하는 모습이 공개됐다.
전효성은 “전효성 다이어트 하면 아직도 9년 전 버전이 돌아다니더라. 새로운 버전으로 업데이트 시켜드려야 될 것 같아서 최근에 잘 하고 있는 다이어트 방법을 가르쳐드리려고 한다”라고 밝혔다.
전효성은 “올 초에 제가 53kg까지 찐 거다. 이게 제 인생 최대 몸무게다. 충격을 받고 살을 빼려고 했는데 너무 힘들더라. 조금만 적게 먹거나 과하게 운동을 하면 바로 감기가 걸리고 몸살이 났다. 그래서 이제 더 이상 굶으면서 하는 다이어트는 못하겠구나, 싶어서 저탄고지 다이어트를 해봤는데도 안 빠지더라”고 털어놨다.
이어 “그래서 검색을 해봤더니 ‘느린 대사자는 저탄고지할 때 탄수화물을 더 먹어도 된다’라는 말이 있더라. 그래서 그 이야기를 듣고 탄수화물을 더 먹어도 된다고 생각해서 탄단지 비율을 2:3;5나 3:3:4 정도로 해서 먹고 있다. 그러니까 훨씬 더 수월하고 메뉴도 다양하게 먹으니까 질리지도 않고 좋더라”라고 밝혔다.
전효성은 “그래서 천천히 건강하게 6개월 만에 6kg을 감량했다. 너무 힘들지도 않았고 딱 제가 견딜만한 정도 안에서 하니까 괜찮더라. 그전에는 칼로리나 내 몸무게 등 숫자에 신경을 썼는데 칼로리 보다는 순탄수량이나 눈바디, 이런 것에 훨씬 더 중점을 두니까 다이어트 하기가 쉽더라”고 자신의 다이어트 꿀팁을 언급했다. 이어 저탄고지를 할 때 하루에 순탄수 100~150그램 정도를 섭취했다고 밝히며 자신의 다이어트 레시피를 공개했다.
하수나 기자 mongz@tvreport.co.kr / 사진 = ‘전효성 JHS’ 영상 캡처
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