유튜브 ‘핏블리 FITVELY’ 채널
어깨가 안으로 말리고 등이 굽는 ‘라운드 숄더’를 교정할 수 있는 스트레칭법이 소개돼 큰 인기를 얻고 있다.
지난 4일 핏블리는 유튜브 채널에 “‘라운드 숄더’ 제가 해결해 드리겠습니다! 운동법+근막이완방법 완벽정리” 영상을 게재했다.
이날 핏블리는 라운드 숄더가 두통, 허리 통증, 거북목, 처진 엉덩이 등을 유발한다며 이를 교정할 수 있는 스트레칭법을 소개하겠다고 밝혔다.
먼저 핏블리는 양팔을 머리 위로 쭉 올린 뒤 이를 당기는 방법을 소개했다.
유튜브 ‘핏블리 FITVELY’ 채널
해당 스트레칭은 언제 어디서나 쉽게 따라 할 수 있는 동작으로, 등 근육이 사용되면서 어깨가 펴지는 효과를 가져온다.
핏블리는 “매일 20번씩 4~6세트 정도 따라 해주면 된다”라고 설명했다.
두 번째 스트레칭법은 양팔을 앞으로 펼친 뒤 뒤로 당기는 동작이었다.
해당 스트레칭 역시 뒤로 잡아당기는 근육이 생기면서 어깨가 펴지는 효과를 준다.
이외에도 핏블리는 폼롤러, 마사지 건을 활용한 근막 이완 방법을 소개하며 영상을 마무리했다.
장도영 기자 jang4602@influencer.kr
저작권자 ⓒ 인플루언서닷컴 무단전재 및 재배포 금지
<본 기사는 인플루언서닷컴에서 제공하며 본지의 편집 방향과는 무관합니다.>
댓글0